アワビって身体に良いの？アワビに含まれる栄養素と期待できる嬉しい効果について解説！

アワビって身体に良いの？

以下の表は、クロアワビに含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。
アワビにはいくつか種類がありますが、ここではクロアワビの栄養素を紹介します。

※含有量は、文部科学省の「食品成分データベース 」を参考にクロアワビ（ 魚介類/＜貝類＞/あわび/くろあわび/生）100gあたりの値を記載しております。
※1日の推奨摂取量は、厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準（2020年版） 」を参考に、成人男性（18~29歳）の1日の値を記載しております。
アワビには、たんぱく質が多く含まれています。
ご飯や納豆と一緒に食べると、1回の食事で十分な量の三大栄養素を摂取することができるでしょう。
また、たんぱく質には筋肉を増やす効果があるため、身体を鍛えたい人にはおすすめです。

アワビに含まれる栄養素について詳しく解説

アワビには、三大栄養素の一つであるたんぱく質などの身体に良い栄養素がいくつか含まれています。
以下で、アワビに含まれている栄養素について詳しく解説します。

アワビに期待できる嬉しい効果2選

上記で紹介したように、アワビにはたんぱく質などの身体に良い栄養素が含まれています。
以下で、アワビに含まれる栄養素にどのような効果が期待できるのか解説していきます。

アワビの種類

アワビには、いくつかの種類が存在します。
以下で、代表的なアワビの種類を紹介します。

まとめ

当記事ではアワビに含まれている栄養素や、期待できる嬉しい効果などについて解説しました。
アワビには貧血予防などが期待できることを理解いただけたかと思います。
皆さんもぜひ、さまざまな栄養素が含まれているアワビを食べてみてください。