ユーグレナヘルケアラボ

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こんな方は、健康の負の連鎖サイクルに要注意!

ユーグレナ君

さかなクン

イラスト01

イラスト02

イラスト03

イラスト04

体調不良になるリスクが高まっている可能性が

ユーグレナ

健康の負の連鎖サイクルに
ならないためには・・・

日々の心がけが大切です。

  • バランスのよい食生活
  • 十分な睡眠(時間だけでなく、睡眠の質を高めることも有効です)
  • 寝る前にリラックス(軽いストレッチや部屋の明るさを落とすなど)
  • 朝目覚めの時に太陽の光を浴びる
  • 激しすぎない適度な運動
  • 体を冷やさず、温める
  • たくさん笑う

ユーグレナくんとさかな君のイラスト

ユーグレナ